What is H.I.I.T., the One Minute Weight Loss Routine?

What is H.I.I.T., the One Minute Weight Loss Routine?

You may have heard about High Intensity Interval Training (H.I.I.T.) on the news or in social media. There are commercials also promoting devices that can help you achieve this kind of one minute weight loss routine. The premise of this type of work out is that you don’t need to go hard for a full thirty minutes to see results. In fact, you can alternate between short bursts of sprints and then other less intense work-outs. The effectiveness of these workouts lie in the one minute all out mentality. Let’s dive a little deeper into H.I.I.T.

 

 

The intense part of the workout is called anaerobic exercise. The point of this minute or so is to cause lactate to form. That’s why you have to be all in. You need to go hard enough for this substance to form. But the good news is that it’s not 20 minutes or so of this. It’s just a couple of seconds to two minutes. It may seem like a long time but you can build up to it. If you are really out of shape, you can aim for the intervals to be shorter. Even fifteen seconds is better than nothing. Going longer than a few minutes will count more for aerobic exercise. This has a different effect on the body.

 

During anaerobic exercise, your body will rapidly break down glucose for energy. The consequence of this type of rapid breakdown is the formation of lactic acid. Initially, lactic acid had a bad rap. Coaches were always talking about it in a negative tone. Even the word sounds a little derelict. But the term is not as ominous as it once was previously thought. Of course, when the levels are very high, then it still is not good for the muscles. It still can lead to muscle fatigue, just like your high school coach used to tout. However, formation of lactate is a normal process that occurs any time that you push yourself to the limit.

 

The point of H.I.I.T. seems to be that you can burn more calories in a shorter period of time by utilizing the anaerobic state. You go hard alternating your high intensity speed with your lower intensity aerobic exercise until your body is too tired to continue. This usually occurs at thirty minutes. It will of course vary depending on how fit you are. If you cannot go on after 15 minutes, then this is indicative of your fitness level. You can always try to tack in an extra 15 minutes of aerobic exercise at the end to satiate your desire to clock in a certain amount of minutes. Adding an additional fifteen to twenty minutes at the end of this is better than just stopping at 15 minutes for beginners.

 

So we’ve said a lot about the actual process, but you still might be wondering about the benefits. A H.I.I.T. workout will give you better glucose metabolism. Basically, glucose is what all carbohydrates ultimately break down into. This type of workout will also make you stronger and improve your athleticism. It will also lead to an improved break down of fat. This is the dreaded substance in our body that we all want to get rid of. We all know that it’s bad for us to have too much fat and it just makes us look like a fluffier version of ourselves. Also, couple in the risk of heart disease, stroke, and diabetes, and we should all want to get rid of fat.

 

You might ask yourself- if H.I.I.T. is so great, why isn’t everyone doing it? One of the main reasons that more people don’t do this is because researchers admit that it is hard. Not everyone can push themselves to this point. You have to be motivated as there’s no carrot dangling in front of you to bring you to the point of no return. If you do this type of exercise, then make sure you warm up and cool down. Your off period exercise should be at about 50% as well. With all this said, H.I.I.T. is a wonderful way to use science to help you shed pounds and even save time while doing it.

 

If you would like to check out the one minute weight loss system for yourself, just click the link below!

 

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Alain
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La Manif pour Tous ce que vous devez savoir

 

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LMPT a inviteé Kelly, mère porteuse américaine, aà venir s'exprimer devant les Français

Positions des têtes de liste
sur les débats de société en cours

De prime abord, on peut penser que les Européennes n’ont rien à voir avec les sujets de société puisque la famille ne fait pas partie des compétences de l’Union européenne définies par les traités.

En réalité, de nombreux textes européens, sur la base de notions tels que « les droits génésiques et reproductifs », concernent l’éducation sexuelle à l’école, le genre, le mariage, la PMA sans père, la GPA…

Or les candidats français ont des convictions très diverses sur ces enjeux : il est donc utile de les connaître en vue de l’échéance du 26 mai prochain. Certes, les positions favorables à la PMA « pour toutes » et à la GPA de la tête de liste LREM sont connues, mais celles des autres le sont moins. La Manif Pour Tous met donc ces informations à votre disposition.

Connaître les positions des têtes de liste aux Européennes 2019 :

Lire ici

 

 

Non, les Français ne sont pas favorables
à la PMA sans père !

 

De manière récurrente, des médias évoquent des sondages qui montreraient qu’une majorité de Français serait favorable à la PMA sans père.

En fait, le dernier sondage IFOP commandé par La Manif Pour Tous montre, sans conteste, que dès lors que l’enfant est évoqué – il est le premier concerné par la PMA -, les réponses sont très largement opposées à l’idée de priver sciemment des enfants de père :

82% des Français pensent que « l’enfant né par PMA a le droit d’avoir un père et une mère » !

Ce qui est logique, puisque 77% pensent aussi que « en ce qui concerne l’éducation des enfants, un père et une mère ont des rôles différents et complémentaires l’un de l’autre ».

Consulter le sondage

 

 

Nouvelle intervention de La Manif Pour Tous à l’ONU

La présidente, Ludovine de La Rochère, est de nouveau intervenue sur la GPA dans le cadre de la session du comité des droits de l’Homme, en mars à Genève. Elle a exposé les problèmes humains, éthiques, sociaux, juridiques posés par cette pratique et l’urgence de l’interdire au niveau international.

ONU video

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La Manif Pour Tous est un mouvement spontané, populaire et divers qui s’oppose à la PMA « sans père », à la GPA (mères porteuses), à la diffusion de l’idéologie du genre tout en condamnant toute forme d’homophobie.

Née en octobre 2012 pour marquer le refus du peuple français de la loi Taubira dont elle demande toujours l’abrogation (sans rétroactivité), La Manif Pour Tous rassemble un nombre immense de Français conscient que le mariage Homme-Femme et la filiation Père-Mère-Enfant sont universels et fondateurs de la société et de son avenir.

Ces médicaments qui mènent à la mort

J’ai payé un professeur suédois pour augmenter les chances d’accréditation du Prozac en Suède. John Virapen De nombreux médicaments sont mis sur le marché, sans que souci soit fait des effets secondaires non suffisemment contrôlés et qui causent des dizaines de milliers de morts chaque année à travers le monde. De grands universitaires ont consacré de nombreuses études aux perversions cyniques et scandaleuses des grandes firmes pharmaceutiques mondiales, qui se retirent de plus en plus de la recherche sur les grands fléaux (cancers, Alzheimer, maladies neurologiques, psychiatriques, virales et parasitaires du tiers-monde), au profit quasi exclusif de la création d’immenses marchés artificiels à rentabilité immédiate, leur assurant des bénéfices exorbitants, trois à quatre fois supérieurs à ceux de toutes les autres industries, sans aucun avantage pour la santé et les malades. Elles y parviennent de deux façons : d’abord, par la promotion de molécules prétendues nouvelles, quoique peu novatrices, simples copies des médicaments plus anciens et dont certaines ont déjà provoqué des dizaines et parfois des centaines de milliers de morts ; ensuite, en suscitant l’anxiété, donc la demande de la population et des parents, inventant et promouvant par un marketing forcené dans tous les médias des maladies qui n’existent pas (pré-hypertension, cholestérol, dépression, hyperactivité de l’enfant, dysphorie menstruelle, etc.) et pour lesquelles elles proposent des pseudo-médicaments, qui ont d’autant moins de chance d’être efficaces qu’ils n’ont rien à traiter, mais qui sont loin d’être sans danger. Jon Virapen, venu de la Guyane britannique, de formation médicale et ancienne pop-star, devenu, dans les années 1980, PDG pour la Suède, puis l’Amérique Centrale, de la grande firme américaine Eli Lilly, raconte de l’intérieur. Son livre n’est pas une étude, mais un témoignage vécu, direct et douloureux, habité de remords, de culpabilité et de révolte contre une politique qu’à travers les drames de l’Opren, du Prozac, du Vioxx et du Strattera, il a mis des années à comprendre et à rejeter. C’est donc pièces en main qu’il décrit le fonctionnement interne de ces entreprises, la falsification des études cliniques des médicaments, le secret et la dissimulation des accidents thérapeutiques, systématiquement cachés aux agences de contrôle, la désinformation et la corruption organisées des médecins généralistes par les visiteurs médicaux des firmes et plus encore, celle des experts universitaires infiltrés dans les agences d’État et même celle des politiques. Ce livre désespéré et passionnant tente de préparer un avenir meilleur pour les générations futures, dont le jeune fils de l’auteur que l’on trouvera au cœur de ce bouleversant témoignage.

 

 

Avec John Virapen

Les médicaments psychotropes peuvent déclencher une « akathisie », un sentiment d’angoisse très profonde avec impossibilité de rester calme et immobile, assis, debout ou couché. Elle s’accompagne d’une agitation pulsionnelle pouvant conduire à des violences explosives et au suicide. (Elle est parfois associée au syndrome des jambes sans repos, au Parkinson et surtout au sevrage des benzodiazépines et des ISRS. NPE.) L’akathisie peut être le premier signe de risques de pulsions, d’homicides ou de suicide, mais jamais, avant l’apparition du Prozac, on n’avait établi de liens entre akathisie et antidépresseurs. Les médecins prescripteurs ne s’attendaient certainement pas à cela avec le Prozac, car Lilly n’avait jamais émis d’avertissement sur ce point, alors qu’il savait, d’après les essais cliniques, que certains patients avaient montré des signes d’akathisie. Les archives internes de Lilly montrent que le phénomène fut noté pour la première fois dès 1978. Le 2 août, on peut lire : « Il y a eu pas mal de réactions négatives. Un patient a développé une psychose et akathisie et agitation sont apparues chez d’autres patients. » Dix jours plus tard, on trouvait : « Certains patients sont passés d’une forte dépression à une agitation sévère en quelques heures et nous avons dû interrompre aussitôt le traitement chez l’un d’entre eux. »

Depuis ce jour, les patients traités au Prozac ont aussi reçu des benzodiazépines ou même des tranquillisants (ou neuroleptiques) pour lutter contre cette agitation inquiétante. Mais lorsque la fluoxétine fut mise sur le marché, il n’y eut aucun avertissement pour en aviser médecins et patients et pas un mot dans la notice incluse dans la boîte (et rien dans le Vidal français, NPE). Lilly connaissait pourtant parfaitement les risques d’akathisie, puisqu’il excluait des essais cliniques du Prozac les malades qui en avaient présenté les symptômes.

Cela démontre à quel point le Prozac ne peut être éventuellement prescrit que dans des conditions étroitement contrôlées, en l’associant à d’autres médicaments et en surveillant de très près les effets secondaires. L’utilisation d’un médicament aussi dangereux potentiellement devrait être clairement réservée aux seuls psychiatres (comme d’autres médicaments à haut risque sont déjà réservés aux seuls spécialistes, par exemple en cancérologie, NPE). Mais cela n’est évidemment pas la meilleure manière de faire du chiffre et voilà pourquoi la fluoxétine continue à être librement et largement prescrite par les médecins généralistes, contre la dépression, les anxiétés, les insomnies et même contre les maux de tête. (En France, 30 % des plus de 65 ans en prennent au moins une partie de l’année et deux fois plus dans les maisons de retraite. Un rapport récent du Centre de pharmacologie de Bordeaux a indiqué qu’après 70 ans, et en moyenne à 78 ans, la fréquence des démences était accrue par ces médicaments de 60 % après dix-huit ans de surveillance des groupes traités et non traités… Sans compter les chutes, fractures, embolies et morts résultant de ces effets thérapeutiques encore plus graves qu’avec les benzodiazépines données pour calmer et faire dormir les vieillards quand les établissements qui les abritent manquent de personnel la nuit. NPE.)

Bien que la FDA ait explicitement demandé de nouveaux essais cliniques, Lilly se borna à produire une méta-analyse des essais qu’il avait réalisés pour obtenir l’AMM des années auparavant. Cette méta-analyse menée par Charles Beasley fut refusée par le New England Journal of Medicine, mais finalement publiée par le British Medical Journal en 1991. Mais David Healy montra qu’elle n’avait inclu que 3 000 des 27 000 patients de ces essais, dont la plupart sous benzodiazépine, pour en atténuer les effets excitants, et qu’elle avait en outre exclu les résultats de 5 % des patients qui avaient souffert d’akathisie et éliminé 13 des 15 suicides observés ! Cela n’empêcha pas Lilly d’accuser ceux qui critiquaient le Prozac de manipulation sélective et de rappeler que le taux de suicide chez les déprimés atteint 0,3 %, soit 20 fois celui de la population générale, ce qui, pour Lilly, confirmait une fois de plus que la cause des suicides était la dépression et non le Prozac (mais sous Prozac le taux est de 1,25 %… soit 60 fois le taux moyen des Français. NPE).

David Healy, qui avait accès aux publications médicales aussi bien qu’aux documents internes de Lilly, affirma qu’il était réaliste d’estimer qu’un quart de million de personnes dans le monde ont fait une tentative de suicide consécutive à la prise de Prozac et que 25 000 d’entre elles en sont mortes60, soit 17 000 tentatives et 1 700 morts par an dans le monde. Cette estimation date de 1999, il y a quatorze ans, et elle trouble souvent mon sommeil, car quatorze ans se sont encore écoulés et le Prozac et les autres ISRS sont non seulement toujours sur le marché,mais de plus en plus prescrits. Pour Lilly, la conséquence fut d’éliminer dans les essais ultérieurs tous les patients présentant des signes d’akathisie, ce qui permit d’obtenir l’autorisation de la fluoxétine grâce à ces exclusions multiples. Les effets secondaires ont donc été jugés extrêmement rares dans les essais, mais il n’en est évidemment pas de même dans la vraie vie. Seul le Bureau fédéral pour la santé allemand eut des doutes sur la sécurité de la fluoxétine. Alors, est-ce que tout se passe bien en Allemagne ?

Extraits de « Médicaments effets secondaires : la mort « , de John Virapen publié aux Editions du Cherche-Midi (2014).

La clef pour prévenir le suicide, c’est le dialogue

Qu’il s’agisse d’un proche, d’un voisin ou d’un collègue de travail, face à la détresse d’une personne que l’on soupçonne suicidaire, il est normal de se sentir totalement démuni, de ne pas savoir quoi dire, quoi faire. Pourtant, être à l’écoute et mettre des mots, avec l’autre, sur sa souffrance, permet souvent d’éviter le pire. Les explications du psychiatre Jean-Louis Terra.

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Psychologies : Quels sont les signaux susceptibles de témoigner d’une détresse suicidaire ?

Jean-Louis Terra : Une personne en crise suicidaire a changé. Elle qui était vive, dynamique, devient taciturne. Son visage se ferme, elle est au bord des larmes. On la sent très vulnérable, en retrait. Elle a modifié ses habitudes, dans tous les domaines : dans sa vie conjugale, familiale et professionnelle… Elle annule des rendez-vous, ne va pas au travail. Elle ne mange plus, maigrit.
L’insomnie est un autre signal très fort. Pendant la nuit, la personne suicidaire se retrouve seule face à ses idées noires.

Est-ce que tous ces signaux sont à prendre au sérieux ?

J-L T : Dès qu’on a le moindre doute, il faut parler avec la personne. Lui demander où elle en est, ce qu’elle ressent, afin de vérifier jusqu’où elle pourrait aller. En 2010, 3,9% de la population a eu des pensées suicidaires (source : Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé). Ramené à la population, cela fait quand même 2,5 millions de personnes que l’on n’a pas détectées.

 

À partir de quand s’alarmer ?

J-L T : Il y a trois stades dans la crise suicidaire : l’idée suicidaire (je pense le faire), l’intention (je vais le faire) et la programmation (où, quand, comment et avec quoi). La véritable urgence, c’est lorsque la personne a déterminé le quand et que celui-ci se situe dans les 48 heures. Chez cette personne, il y a alors souvent une amélioration paradoxale : elle sait que sa souffrance va enfin s’arrêter dans quelques heures ou jours.

La seule façon de savoir quand ça va avoir lieu, c’est donc de demander. Les certitudes ne peuvent venir qu’en dialoguant avec la personne. Et le plus tôt sera le mieux. Il n’y a aucun autre moyen de prévention.

Justement, que dire à une personne qui est en crise suicidaire ?

J-L T : Il est important de bien choisir ses mots. L’idée est de nommer, avec elle, les émotions qui ont atteint un seuil insoutenable pour elle. Et lui dire que l’on a compris où elle en est. Grâce à cet échange, elle va se sentir moins seule. Ce qu’elle ressentait auparavant comme inhumain devient partageable, et par là même humain, grâce au dialogue.

 

Et que faut-il faire ?

J-L T : Pour apaiser la personne, il est primordial de déterminer avec elle le dernier événement qui a aggravé sa souffrance – mettre des mots dessus permet de diminuer un peu la tension -, et de s’assurer qu’elle est prise en charge par des professionnels. Il faut accepter aussi d’être sa bouée de sauvetage, de devenir importante à ses yeux, même si l’on n’est pas la personne la plus proche d’elle. Car lorsque l’on a détecté ses émotions, on devient quasiment le reflet de la vie.

A l’inverse, que faut-il surtout ne pas dire ?

J-L T : Il vaut mieux se garder de rassurer précocement en disant : “ce n’est pas grave, il y a plus grave que toi”. C’est éviter le problème. Il ne faut pas non plus minimiser, ni généraliser. Il serait mieux aussi d’éviter le genre de commentaires : “Mais vous avez des enfants, madame”. Cela revient, par exemple, à dire à cette dame qu’elle n’est pas capable d’élever ses enfants. Il n’y a pas pire pour enfoncer quelqu’un. Il ne faudrait pas non plus en rester au “je pense”. La clef, c’est de demander.

Comment faire pour éviter la récidive ?

J-L T : L’un des meilleurs moyens pour prévenir le suicide est, selon moi, de traiter la dépression. C’est le facteur de risque (****) le plus important conduisant au suicide (près de 50% des personnes qui mettent fin à leurs jours en souffrent). Le mieux pour éviter la récidive est donc de s’assurer que la personne est bien prise en charge.

 

Les mots justes

Tu vas mal, mais qu’est-ce tu veux dire exactement ?

Qu’est-ce qui se passe ?

Qu’est-ce que tu éprouves ?

Est-ce que tu souffres par moments ?

Est-ce que tu as souffert ces dernières semaines ?

Pourquoi en arriver à mettre fin à tes jours ?

Souffres-tu au point d’en arriver à penser à mettre fin à tes jours ?

Quelles sont les pires pensées que tu as pu avoir cette nuit ?

Quels sont les pires gestes que tu aurais pu commettre ?

My Personal Experience with Suicide

By Corbin Croy

I just finished watching “13 Reasons Why” on Netflix and needless to say, my world has been ripped apart. This is one of the most earth shattering portrayals of youth and their world that I have experienced. On another level, this series treats suicide with incredible depth and realism that I have not seen in any other cinematic representation. I highly recommend that you watch “13 Reasons Why” if you are a parent or are involved with youth in any capacity.

With that said, my experience with suicide is not as one who has ever thought of it, or been “tempted” to think of it as an “easy solution” to my problems. If you have ever thought about committing suicide, my story cannot provide the reasons for not doing it; anyone suffering from depression or thoughts of suicide should first and foremost seek help from a professional, friend or parent. My experience with suicide is as a victim.

The first time my mom attempted suicide was before I was born. I had no knowledge of this for most of my life. In fact, it was not until after I lost her that I learned of her past and history of mental illness. But the first time I experienced suicide was when I was 16 and my mom attempted to kill herself through a prescription drug overdose. It was a naive attempt, but it resulted in her being committed for a few days. Over the next four years my mom would attempt suicide three more times until she finally was able to end her life by attaching a hose to the exhaust pipe of her car, parked in a field. She died facing the rising sun in an isolated meadow on Thanksgiving day.

Those four years were a very dark time for me. My relationship with my mother suffered immensely. She oscillated from one addiction to another. One week she would gamble away all her money and show up at my doorstep so I could pay the taxi for her ride home. Another week she would arrange a meeting, show up drunk and try to publicly yell out all our issues. She lost her job, her house, her marriage and her health. She would take in boyfriends who beat her.

I witnessed the downward spiral a person goes through when they are struggling with depression and cannot find peace within their soul. I know the powerlessness the bystander to this phenomenon feels. I went with my mom to AA meetings during the good months when she would try to get her life together. I went to every family function so I could maintain my relationship with my mom, and I talked with her on the phone during the midnight hours when she would call, even though I knew it was just to be belligerent and to try to fight with me. But the reality was that I was still so young myself, and I did not know what I needed to do to help my mom. The common answer is to say that there is nothing anyone could have done. We like to tell ourselves this about suicide, because we like to think that suicide is a person’s choice, and that people need to be responsible for their own choices.

And I don’t think this has changed for me. But to simply think that we can dismiss a person’s suicide because it was their choice to make seems absurdly clinical in face of the human experience that we all share. I don’t think it was anyone’s fault that my mom committed suicide, but my mom, for all intents and purposes, had all the support structures in her life that should make the likelihood of suicide non-existent. She had a therapist. She attended AA meetings. She had been in different recovery programs, and she had concerned family members that lived close to her. She had a husband who loved her. But even with this my mom was able to slip through the nets that most of us feel safe and secure in. Therefore, I think it is incumbent to ask why these support systems failed her when they are successful for us. It seems useful and proper to take a certain level of responsibility for suicide when it seems to occur in unlikely scenarios.

As a person who has lived through the darkness that falls when someone you love descends into addiction and depression, I have to be honest and admit that when my mom finally killed herself I was not sad for her passing. Not because I saw it as the achievement of some unmet goal, or because I felt relieved to not have to deal with the drama of her illness, the plain and simple truth was that, for me, my mom was dead before she had died. Her final days and months in my mind were lived on borrowed time; she was a walking corpse. After the repeated attempts to end her own life and all the human depravity that I had to involve myself in to care for my mother, I became convinced that my mom had reached a point of no return. The die was cast, as some would say. When the time came and it actually happened there was nothing left to do except clean out her apartment and pay the funeral home to cremate her body.

I don’t know if I could have done anything differently. I was still so young. Now, of course, I believe I would do more. I would fight more for her life, and for her value as a human being. I would educate myself about depression and how to engage those who suffer from it. I would never hang up the phone until my mom knew that I loved her and would do anything for her. I would visit her more. I would thank her more. The only thing I can say is that I wish I had been more mature and knowledgeable when I was younger so that I could have done more to help my mom, and at the very least gave her a little more doubt about the solution she decided.

Now it’s been close to 20 years since my mom ended her life, and I have four kids, a home and a college education. I wish my mom could be a part of this life, and I know that she wanted to see me become what I am today. One of my favorite philosophers said that the greatest philosophical question for mankind in the modern era is, “Why not commit suicide?” With the existential discovery that we create our own meaning for life, the primary starting point has to be what value this life has to begin with. The reason I pose this question is not to advocate for the validation of suicide, but rather to expose or awaken us to the fact that we have all consciously chosen to live our life, and that this implies our own personal obligation to engage and participate in the creation of life. In a world where suicide is possible, the continuation of our life requires that we take responsibility for it.

In the movie “Into the Wild,” which tells the story of a man’s search for happiness that results in his own death, another one of my favorite thinkers says, “Happiness is only real once shared.” This means that a life being lived must be lived together.

I cannot give anyone a reason not to commit suicide, but for the sake of all the victims of suicide, I implore you to not give up on anyone for any reason. Share your life: share it if it hurts, share it if it is uncomfortable and share it beyond your ability to do so. Share recklessly, and share wastefully. Be wild in how you share your life, because sharing is our primal root in making life worth living; once we analyze it we become inauthentic and our sharing becomes corrupted. Sharing life is not a surrender or an abdication of our own happiness; it is the fulfillment of happiness and the most individualistic thing you can do with your whole self, so share from your heart and from your soul. Share mindfully and intentionally without the prejudice of criticism, and in doing so you may alleviate the pain and suffering of your own life and make life livable for others who suffer as well.

Preventing Suicide

 

Suicide can be prevented. September 10th is World Suicide Prevention Day, and the entire month is dedicated to suicide prevention awareness in the United States. Help prevent suicide in your community by knowing the warning signs and where to get help.

Suicide is a serious public health problem that affects people of all ages.

  • Suicide is the 10th leading cause of death for Americans overall and the second leading cause of death among young people aged 10–34.
  • Suicide rates increased more than 30 percent in half of states since 1999.
  • In 2016, nearly 45,000 lives were lost to suicide across the United States.

Deaths from suicide are only part of the problem.

  • More than 1.3 million adults self-reported a suicide attempt.
  • Almost 10 million adults self-reported serious thoughts of suicide.

Suicide is more than a mental health concern. A recent CDC study showed that a range of factors contribute to suicide among those with and without known mental health conditions. However, suicide is preventable.

States and communities, including, public health, healthcare, schools, the media, and community organizations can do a lot to prevent suicide. Research has uncovered a wealth of information about the factors that contribute to suicide risk and prevention strategies. CDC has released a technical package, Preventing Suicide: A Technical Package of Policy, Programs, and Practices[6.09 MB], to help inform decisions about prevention strategies that are based on the best available evidence.

 

Everyone Can Know the Warning Signs and Get Help

Suicide has warning signs, such as expressing hopelessness, threatening to hurt oneself or talking about wanting to die, increasing alcohol and drug use, and withdrawing from friends and family.

Help and join us

to the foundation we will create

 

eobot

Dogesurfow - Blog Traffic Exchange

 

Coinbase develops in Europe.

We opened our doors to users in Europe back in 2014. Since then, we have steadily seen our user base grow and the last 6 months have been our strongest ever. The United Kingdom is our fastest growing market with Switzerland, Spain and France close behind.

So, we’re taking the next step in our transition to a truly global organisation. We have big plans for the year ahead. I’ll be providing regular updates here as we build out our European product. To kick things off, we are announcing the opening of a new office in London. This will serve as the hub for our European operations and help us better service our customers. The teams based here, will focus on delivering an experience that is native to countries we support.

Here is what you can expect in the next 12 months:

Dogesurfow - Free Website Traffic

  • Better localisation — We’ll be improving the UX, starting with the onboarding experience. Expect support for more fiat currencies and languages to follow.
  • Local payment methods — We’ll be adding alternative payment methods, making it easier to add and withdraw funds from your Coinbase account.
  • Customer support — We are making a significant investment in customer support. Expect quicker response times and support in local timezones.

This is only the start and we are all incredibly excited by the potential digital currencies have to grow in Europe. Watch this space!

Sign up for a Coinbase account here.

We also have some exciting updates for EU users of GDAX, find out more here.

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